加齢臭を防ぐには

加齢臭という言葉が気になりませんか。40歳代のあなた、「オヤジ臭い」と言われたことはありませんか。40歳代になっていきなり「自分の身体から、何か変な臭いがする」と気づいたことはありませんか。

これこそ加齢臭です。「オヤジ臭い」と言われないためにも、加齢臭の原因とその対策は。

■私たちが気にする「脂肪」には、次の種類があります。

・皮下脂肪

皮膚の下に蓄積される、おなじみの脂肪。女性につきやすく、ボディラインの崩れは、皮下脂肪が原因。

・内臓脂肪

内臓のまわり（腹筋の内側）につく脂肪で、生活習慣病の原因。皮下脂肪に比べてつきやすく、落ちやすい脂肪。

・血中脂肪

血液中に溶けている脂肪。エネルギー源として運動などによって使用されないと、皮下脂肪や内臓脂肪などに。

私たちが摂取した食べ物は、胃や腸で消化・吸収され、血液中に血糖として放出されます。

運動をすると、この血糖は筋肉によってエネルギー源として燃焼されます。しかし、運動をしないと、血糖は燃焼されずに血液中に残ったままになります。そして、運動不足が続くと、血糖は血中脂肪に変化し、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。

これが太る原因です。