加齢臭を防ぐには

体臭を予防するためには、まず生活習慣や食生活を改善することね。

現代の日本では、さまざまな生活習慣病に悩む人が増えているわ。
この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちの体の中の「活性酸素」があるわね。
活性酸素は、不規則な生活やストレス、アルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事、紫外線などにより、過剰に発生するわ。
この活性酸素が過剰に発生すると、私たちの体を酸化させてしまうわ。
体臭もこの酸化現象のひとつで、汗が酸化してにおいが発生するの。

この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが抗酸化作用で、もともと人間が持っている力だわ。
でも、年齢を重ねるにつれてこの力が衰えてしまって、体臭が強くなるなどの症状も出てきてしまうの。

また、酸化されやすい食べ物を摂ることも体臭を引き起こす原因のひとつと考えられるわ。
逆に、抗酸化作用のなる食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできるの。

抗酸化作用のある食べ物はポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含む食品だわ。
少し前に「ポリフェノールが体にいい」といった赤ワインのテレビＣＭもあったわよね。
ビタミンＣを含む食品もいろいろあるけど、身近なところでピーマンやパセリ、ブロッコリー、緑茶にも含まれているわ。
緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的だわ。
あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいかしらね。

人間が発生させるにおい物質の原料は、すべて食事として摂取した食べ物なのよ。