加齢臭を防ぐには

体臭が便のにおいになる、ということを聞いたことがあるわ。
便秘をすると便が腸に長い間とどまって、便から発生するガスが体内に吸収され、それが汗、皮脂と一緒になって体臭として周囲ににおいを放ってしまうの・・・

そもそも、なぜ便のにおいは臭いのかしら。
それは、便には腐敗物が含まれているからだわ。
腸に長くとどまれば、その分腐敗は進み、においも強くなっていくわ。
また、よく噛まずに飲み込むと便は臭くなるわ。
これは、本来なら口の中で噛むことで唾液の酵素により分解されてから胃に行くべき食物が、その段階を飛ばして胃に下ろされ消化不良を起こし、腸で栄養として吸収されずに腐敗材料となってしまうからよ。

またストレスも便臭を強くする原因のひとつになるわ。
ストレスを感じると、胃や腸の酵素の働きが狂ってしまったり、腸の動き自体も鈍くなってしまうわ。
そのため腸の中で、食べた物の腐敗が進んでにおいが強くなってしまうの。

便のにおいを少しでも軽くするために、食べた物をいつまでも体の中にとどめておかないことね。
栄養のあるものを「楽しいな」「おいしいな」と感じながら、よく噛み味わってから飲み込むことよ。
食物繊維の豊富なものなら、自然によく噛むようになるわ。
水分もたっぷりと摂りましょうね。

食事の時間は楽しい時間であるべきだわ。
ストレスを感じることなく、ゆったりと楽しく食事をし、体に栄養を十分吸収させ、よい便が出るようにしましょうね。