加齢臭を防ぐには

加齢臭や体臭が比較的少ないと日本人は言われているの。
その理由としては食生活に関係があって、低脂肪高繊維質、植物性食品を中心としていることが理由とされているわ。
すなわち和食を中心としている日本人は体臭が少ないということになるのよ。
でも、近年食生活が欧米化してきているため、高タンパク質、高脂肪、肉、乳製品のような動物性脂肪の摂取により体臭が強く感じるようになってきているようになったわ。

臭いを出すには動物性脂肪が酸化することが理由だけど、この酸化は喫煙、飲酒、食生活、不規則な生活、ストレスが原因とされているようよ。
酸化するには活性酸素が元になっているけど、この活性酸素は生活習慣病の元凶ともなっているから臭いを防止するだけでなく、健康になるためにも活性酸素の対策することは非常に重要と言うことになるわ。

でも、この活性酸素は人間が生きていくうえで避けられないものよ。
だから抗酸化作用がある食品または健康補助食品などを摂取したりするなどして対応してみてはいかがでしょうね？

下記に抗酸化作用が期待できる食品を挙げるから参考にしてみてね。

お茶、大豆、ブルーベリー、トマト、にんじん、パセリ、ほうれん草、ゴマなどがあるわ。
比較的食する機会が多い食べ物ばかりだと思うから、上手に取り入れていくようにしてみてね。

また、食物繊維が多く含まれている食品を摂取してお通じを規則正しくできるようにすることも大切なことだと思うわよ。